胃胀痛是人们常见的消化问题之一，如果不重视起来，会引起很多身体不适症状，并会影响日常生活。那么，我们应该怎样做才能缓解胃胀痛呢？
1. 吃饭时间要规律
胃胀痛的出现，很大程度上是因为吃饭时间过于不规律，导致胃肠道紊乱，胃部的酸度过高。所以我们要尽量保证吃饭时间的规律性，不要经常吃夜宵和过度大鱼大肉的食物。
2. 配餐要科学
在饮食方面，我们应该多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻和生硬性的食物，少吃或者不吃辛辣的食物、过多的奶制品、过多的巧克力、甜食、含气饮料和咖啡等
3. 饮食要适度
经常忙碌的人或者大吃大喝的人，胃胀痛的概率相对较高。因此，我们应该尽量少饮酒、尽量戒烟，避免暴饮暴食。适量的喝绿茶或者喝些粥都能治疗胃胀痛，而且这都是很健康的饮食方式。
4. 监护药物的使用
如果以上的 Dietary Changes 并无改善，那么可考虑服用药物来缓解症状。但是请记住，任何药品都有副作用，应在医生的建议和监护下使用。
在日常饮食、饮水和生活习惯方面多留心，加强对胃胀痛的预防和治疗，才是我们更好的选择。
