血压低是很多人常见的健康问题，它不仅会导致头晕、乏力等身体不适，还会增加心脑血管疾病发生的风险。那么，血压低怎么调理呢？以下5个生活习惯必须改变：
1.合理膳食。血压低的人应该多食用些高蛋白、高铁、高维生素C等食品，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜水果等，还应该避免吃过酸、过甜、含脂肪多的食品。
2.适度运动。血压低的人应该选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、打太极等，还可以进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、打羽毛球等，以增强自己的体质。
3.保持良好的作息习惯。血压低患者应该保证充足的睡眠，保持规律的作息，尽量避免熬夜、熬夜看屏幕等不良习惯。
4.避免情绪波动。血压低的人应该避免激烈的情绪波动，保持内心平静，可以通过听音乐、打坐冥想、与朋友聊天等方式来缓解情绪。
5.戒烟限酒。吸烟和过量饮酒对血压低患者的身体健康非常不利，应该尽量戒烟限酒，减少对身体的伤害。
以上就是关于血压低怎么调理的建议，希望大家可以引起重视，改善自己的生活习惯，保持身体健康。
