堵车、堵路、人多的地方挤不动、打开爱豆演唱会直播就“人满为患”，心情瞬间“堵得慌”？这种感觉相信大家都有过，人群密集、空间狭小、氧气不足等因素，都会在心理上造成一定程度的不适感和焦虑症状。
长时间处于长期压抑的状态，这种情况会让人呼吸急促、心跳加速，形成“心肺协同作用”的强烈感受，适度的情绪激发是有益身心健康，但长时间的压抑的情绪，会让人感到心态紧张，让人感到心情“堵得慌”。
在生活和工作中，缓解内心的压抑是十分重要的，可通过些简单的方法，例如去户外走走，多参加体育锻炼，说出内心的烦恼来释放压力。
此外，内心深处的堵塞也会影响健康，不少人会出现“心身症”，症状表现为头晕、胸闷、失眠、焦虑等，人们需要及时调整情绪，采取各种方法放松心情，让身心得到舒缓。
