中国传统医学讲究在生活中调节五行，达到健康长寿的目的。素食调养作为传统的养生方法也得到了越来越多的关注。日晕三更，雨月晕午，是素食调养中需要特别注意的身体状态。
日晕，指在正午时分时太阳高悬于天空，阳气旺盛，人体易产生烦躁、口渴等症状。三更，指夜间十二点到凌晨三点这个时段，阴气旺盛，人体阳气不足，容易失眠、梦多、烦躁等。治疗和预防这些问题，应采用补充阴液而不宜过度晒太阳的方法，补充植物性蛋白质以达到身体平衡。
雨月，指梅雨季节和农历七月份，天气潮湿，气温高，人体易产生口渴、腻舌、脾气暴躁等症状。应该适当多喝些白开水，多吃新鲜的菜、水果。午时风，指中午时分常见的秋风，比较干燥，容易引起皮肤粗糙、过敏等问题。尤其是脸部和手部的皮肤容易被风吹伤，应该多吃含有VC的食物来补充体内的营养物质，同时应注意涂抹保湿霜和防护霜，保持好的生活习惯来保护皮肤。
素食调养应该按五行养生的思路来执行，保证身体内外的平衡和健康。日晕三更，雨月晕午时风，不过是一个方面，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆腐、奶酪以及各种液体摄入等会更有益健康。
