瑜伽是一种全球性的锻炼方式。年轻人、老人、男性、女性都可以参与练习。尽管男性和女性的骨骼结构并没有本质区别，但是瑜伽女教师的表演却很常常被认为更加优雅迷人。为什么她们的姿势更加舒展优美呢？
其实这要从锻炼方式说起。瑜伽女教师喜欢强调瑜伽的内在感受，将注意力集中于自身身体的运动，更加注重练习过程中的感官体验。在深呼吸中体验身体的变化，在全神贯注地重复一种动作时感知身体柔韧度的增加。在她们的教练过程中，不再是机械地按照一定顺序完成各种动作，而是更多地强调瑜伽神秘的、内在的感受。
其次，瑜伽女教师更注重背部和股骨的柔韧性。通过深度扭转和弯曲，她们可以改善柔韧性并帮助自身放松。这不仅可以改善瑜伽姿势，还可以帮助保持健康的姿势。
