想准确预测自己的月经周期并不是一件容易的事情，要借助一些方法来计算。女性月经周期平均为28天，但正常的范围是21到35天，而且每个人的生理情况也不同，周期天数也会有所不同。因此，个体差异很大，每一个女性应该计算自己的周期天数。
计算月经周期，最好是在短时间内持续观察，数次记下自己的月经周期开始和结束的时间。并根据观察的结果来计算自己的平均周期。所以，如果您经常“忘记”记录您的经期，现在是时候开始做了。对于经期较为稳定的女性来说，您只需记下最近几个月例假开始的日期和下次开始的日期即可计算出自己的月经周期天数。例如：如果您的上一次经期开始时间是10月1日，下一次经期开始时间是10月28日，您的月经周期就是28天（算上1日到28日总共28天）。
若您的月经周期较不稳定，建议您多记下几周期开始日期，计算平均数数完全有必要，这样您就可以算出自己月经周期的平均值，有了准确的数值，就可以更好地规划生活。
