茶已成为我国重要的饮品之一，不仅风味各异、品类繁多，而且还有许多不为人知的功效。茶叶中所含的各种物质被证明对健康有益，不仅能清热降暑，还可以抗氧化，预防癌症等。茶中的茶多酚能减少脂肪吸收，有益于肝脏和胆囊的健康，被视为近年来减肥饮品市场中的新秀。
茶有利尿作用，可以排出多余的水分，保持身体滋润。红茶和普洱茶富含微量元素，可以起到润肤美容的效果。绿茶中的儿茶素能养护口腔，有效杀菌护齿，避免蛀牙。
茶还有降压、预防糖尿病的功效。现代人生活节奏紧张，压力大，张口喝茶，不仅能够缓解压力，还能促进代谢，帮助瘦身减肥。但是，茶也不能多喝，因为茶中所含的咖啡因会增加心脏负担，影响健康。因此，建议饮茶应适度，决不能贪杯。
