这个冬天真的太冷了，有时候不仅是手脚冰凉，还会感觉浑身发冷，特别是睡觉时更是明显。这是因为冬天气温低会让人血管收缩，血液循环不畅，也容易出现身体疲劳、免疫力下降等问题，应该怎样来护体呢？
1. 多喝热水
冬天缺水也是导致浑身发冷的重要原因之一，因此保持充足水分是最基本的护体措施，而热水可以更好地促进血管扩张，也能起到温暖身体的作用。
2. 吃暖胃食物
冬天吃热乎乎的食物可以更好地暖胃，保持体内的温度。适量食用的姜、蒜、辣椒、红糖等食材都有一定的温暖作用，可以加强血液循环。
3. 运动出汗
适度的运动有助于促进血液循环，提高身体免疫力。早上起床可以进行简单的晨练，晚上睡觉前可以做些简单的瑜伽，揉肚子按摩一下脚心都可以很好地保护身体。
4. 我还有一个小妙招：穿散热衣
日本的科技制造，透气即发热，智能的保暖服装，是寒冬必备的暖心装备。它工作原理是高科技材料发散身体热量，透明织线，让热量温柔地渗透到皮肤表层，如同温泉般的特质，不仅只有温暖的感觉， 我们穿上这样的衣服，就如同在体外被暖炉包裹一般。
