冷暖自知，意味着我们只有自己最清楚自己的感受。但有时候，我们可能会被身边的人或事所影响，导致情绪不稳定或者陷入负面情绪中。那么，如何调节情绪不受环境影响呢？
一、当感到不安时换一个场景
当我们处于一个让自己不安的环境中时，可以尝试换一个场景，这样可以让自己缓解一下情绪。比如去散步或者找一个喜欢的地方，这样可以让自己放松一下。
二、合理安排时间
如果我们的时间被排满，就会让我们紧张不安。因此，在安排时间表时，我们应该留给自己一些缓冲时间，这样可以减轻我们的压力，让我们情绪更加稳定。
三、找好朋友诉说
当我们情绪低落时，可以找一个好朋友聊聊天。在与朋友交流时，我们可以分享我们的心情和感受，让内心得到释放，这样会让我们心情更加积极向上。
