粗粮粥是指用各种谷类杂粮混合煮成的粥，达到了保证人体所需膳食纤维的目的。相比普通米饭，粗粮粥更有利于身体健康——
- 降低血糖：粗粮粥中的膳食纤维可以减缓食物的消化速度，让血糖缓慢升高，适合糖尿病等人士食用。
- 促进肠道蠕动：膳食纤维具有良好的润肠作用，可以加强肠道的蠕动，减少便秘问题。
- 提高饱腹感：粗粮粥中的复合碳水化合物和膳食纤维使其消化吸收速度变慢，让人体感觉更加饱腹，能够起到减肥的作用。
所以不妨多吃一些粗粮粥，对身体有好处。
吃粗粮粥好处多多，你知道吗？
来源：杰志科普网
