胃是人体生命体征的一个重要器官，负责消化。有一些人常年肠胃不适，可以通过食疗方式来缓解。而吃什么菜对于养胃也有着不可忽视的作用。
吃些甜而不腻的食物，相对更易于胃肠消化和吸收，还可以在胃肠道形成保护膜，缓解胃肠道对于其他食物的刺激。生长在地下的蔬菜、豆类食品、含有益生菌的酸奶等应成为胃不好的人饮食的重要组成部分。
1.芹菜
芹菜被誉为“口服胃肠药”，有利尿、消肿、增加血管弹性、清热解毒的作用。所以老少皆宜。胃不适、消化不良的人可以适量食用。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有助于抑制胃部有害物质的生成，促进身体健康。而且胡萝卜还可以增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。
3.黑米
黑米中富含有硒、锌等对人体有益的元素，而且黑米的粗纤维也可以有效保护胃黏膜，不会给胃部带来更大的刺激。
为了我们的健康，我们应该保证膳食的多样性，在食物中适当添加一些有益身体的成分。一些蔬菜、谷物杂粮、水果、薯类等，这些都是能够提供给我们充足能量、营养的食物。而这一类的膳食应该是很多人所需要的，不要吃不能养胃的食物。
