方便面是大家平时的快速解决方案，在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。其中，五谷道场方便面受到了越来越多人的关注，然而方便面在美味的背后往往有着隐藏的危机，我们今天就来看一下五谷道场方便面的热量到底有多高。
一包五谷道场方便面的重量约为110g，在吃之前我们可以先来了解一下其营养成分表。在一份五谷道场方便面中，热量为476千卡，蛋白质含量为10.5克，脂肪含量为17.1克，而含有的碳水化合物量就比较高，达到了67.5克。
那么，这些卡路里应该如何消耗呢？相信很多人都认为吃方便面就等于垃圾食品，不仅胖还容易致癌。其实，这样的想法并不完全正确，方便面也有其自身的营养价值。对于一包五谷道场方便面的热量，如想要消耗掉所含卡路里，需进行足够高强度的运动：骑车2个小时，打羽毛球1个半小时或是跑步40分钟以上。
当然，我们也可以选择削减摄入量，不过那就需要缩小食量或者减少其他膳食中的能量贡献，尤其建议减少甜食和油炸类食物的摄入。
总而言之，想要享受美味的同时还能保持健康，关键在于心态，以及科学平衡的饮食。五谷道场方便面也不是不能吃，只是在吃之前需要了解它的营养成分和自己的需求，从而做出合理的选择。
