随同着现代科技手艺的生长，人类的生涯水平和方式发生了重大变化。同时由于现代社会的快节奏、多变化，人们越来越注重身体和心理康健。今天我们来讲讲A ABC式的词语，一个从生涯习惯、身体和心理三个方面出发的一样平常康健和生涯方式。
生涯习惯方面
A ABC是“纪律作息（Adequate rest）”，“科学饮食（Balanced diet）”，“适量运动（Careful exercise）”三个词的缩写。这三个词是指，从生涯习惯方面纪律地保持身体康健。老话说得好：早睡早起，身体好。纪律作息不仅能让我们的身体获得富足的休息恢复，同时也有助于增强人的影象力、提升事情效率。
身体方面
在身体方面，A ABC主要包罗：优越的姿势（Ablity posture）、强壮的肌肉（Body muscle）和适当的运动强度和训练（Careful training）。优越的姿势和强壮的肌肉能够有用地预防和削减身体损伤、改善身体线条，还能提高身体免疫力。而适当的运动强度和训练能够更好地提高身体素质，增强肌肉实力。
心理方面
在心理方面，A ABC主要包罗：起劲阳光的心态（Active attitude）、形成康健习惯（Build habits）和改善负面头脑（Change mindset）。优越的心态和康健的习惯不仅能让人们保持平和、愉悦的情绪，还可以预防许多压力和心理疾病。而调整负面头脑则有助于提升人的自信和信心，增强正面情绪。
