牛奶是一种能够提供丰富营养的食品，当人体需要营养物质时，适当地喝一些牛奶是很有必要的。但你知道吗？牛奶的喝法和时间也有讲究，小编现在来告诉你喝牛奶的最佳时间！
1、早上醒来：早上空腹喝一杯牛奶，能够给身体及大脑提供足够的能量和养分，使人精神焕发。
2、早上吃早餐：在早餐时喝牛奶，能够促进钙的吸收，加强人体骨骼系统及肌肉的强壮，养成好体态。
3、午餐后：午餐后和下午茶时间段可以饮用奶茶，这时候人体的胃肠系统已经准备好了，能够更好地吸收牛奶所提供的营养。
4、睡前喝奶：睡前饮用一杯温牛奶，有助于舒缓身心、缓解神经压力，睡眠更好。
看完本期喝牛奶的最佳时间，你会更健康有活力噢！
