神经质是指个体在面对压力、困境和心理不适应时的行为、情感和体验表现。如果你经常感到焦虑、易怒、担忧、紧张、疑虑不安，或者有着强烈的敏感性、情绪易变、病态化倾向等特征，那么你可能是一个神经质。那我们如何判断自己是否神经质呢？
1.焦虑者。神经质者经常感到焦虑、害怕、紧张，可能存在过度担心、不安全感等问题。常常为不值得担忧的事情烦恼，难以放松。
2.易怒者。神经质个体可能会因为感受到轻微的不适而表现出不合适的怒气、攻击性行为。很少有耐心,容易冲动，难以控制自己的情绪。
3.敏感者。神经质脆弱的情感通常被激发而导致情绪激烈起伏。被打击后恢复较慢，往往会曲解别人的言行，进而产生错误的偏见。
4.悲观者。神经质者通常对自己、对社会、对未来有着比较消极、悲观的想法。容易对负面信息和事件过于敏感。
如果你也有以上的这些表现，那么你可能是一个神经质。我们应该注重调整自己的心态，让自己的情绪得到缓解，使自己变得更加健康、稳定。
