呼吸作用是生命的基本活动之一，它通过让氧气进入身体并排出二氧化碳，使我们的细胞能够得到氧气，从而使身体正常运作。 呼吸由两部分组成：吸氧和呼氧。在吸氧中，氧气进入身体，经过循环系统被输送到全身的所有细胞。 在呼氧中，身体将二氧化碳从肺部排出，这种二氧化碳是细胞代谢产物，若不能及时排出会引起中毒和酸中毒等现象。
人类的呼吸系统是由鼻腔、喉咙、气管、支气管和肺等器官组成的。当我们呼吸时，肺部会收缩和扩张让气体能够进出体内，肺部内的支气管分支会将气体输送到全身的细胞。呼吸系统是由肌肉牵引使得肺部扩大和缩小实现的，这些肌肉包括隔板肌、肋间肌和锁骨上的肌肉。
仔细观察你自己的呼吸。当你呼吸时，肚子和胸部都会膨胀，这是因为肺部在扩张。如果你在做剧烈运动或者感到紧张的时候，你会感到呼吸急促，这是因为你需要更多的氧气。反之亦然。
在日常生活中，我们也要注意呼吸的质量。慢慢地、深入地呼吸可以使我们感到放松和舒适。深呼吸也可以帮助缓解压力和焦虑情绪。此外，吸入的空气也要尽量保持清洁、新鲜，避免吸入污染的空气。
