健走是一项经济实惠、易于实践、受众广泛的运动，不仅有益身体健康，而且可以带来身心愉悦的感受。初步研究证实，健走对身体和心智健康都有着非常重要的积极影响。
健走可以使人放松身心，放慢呼吸，缓解压力。有研究显示，进行一定时间现代人的身体指数指标会有明显变化，此外，也可以明显降低某些慢性病发生率。研究认为，健走是一项全身性的有氧运动，能够增强人体对氧气的利用和增加氧气的摄取和代谢。长期的健走锻炼还具有防治肺结核、肥胖症、糖尿病、高血压等多种慢性疾病的作用。
此外，所有的户外运动都可以促进人们的心理健康。人们可以沉下心来听听大自然的声音，呼吸新鲜的空气，可以排除大量的压力，从而让人放松身心，得到身心的幸福。
因此，我们强烈推荐健走这样的低强度运动，可以慢慢地进行，而且无论何时何地都可以进行。赶紧加入我们，养成每天定时定量健走的好习惯，享受身体和心灵上的好处吧！
