或许你是一个喜欢侧身而睡的人，或许你喜欢自己的床软硬适中，还是喜欢柔软的枕头。但你知道吗？平躺睡觉是对脊柱最好的。平躺睡姿是指仰卧睡姿，头和身体平行于床面，面部正对上方。这种睡姿会分散身体上各个部位所承受的压力，保持脊柱在自然的状态，让身体处于最松弛的状态，达到完全放松休息的效果。
越来越多的专家提醒人们，要保持良好的睡眠姿态，而平躺睡姿也成为了健康的标志之一。据医学专家分析显示，30%的人有颈椎病，80%的人腰椎疲劳。为避免这些健康问题出现，保持平躺睡姿是非常必要的。同样，睡前取消一些波动过大的影响因素，保持房间清静、舒适，也能让你拥有更好的睡眠质量。
