器械健身，是指在专业的健身房内使用种种器材举行的健身运动，其中包罗篮球、足球、啦啦操、跑步机、动感单车、哑铃、杠铃、拉力器等等。器械健身是一种通过行使器械、强化肌肉及雕塑体型的健身方式。
器械健身，不仅能够燃烧脂肪、增强心肺功效、提高身体素质、强化肌肉群及塑造好身体，尚有助于调治情绪、减轻压力。无论是想增肌、减脂仍是改善体态，器械健身都是最好的选择。
通过器械健身，你可以全面提升身体素质，增强体力耐力、脑力、协调性和柔韧性。而且，在健身房里举行器械训练，你可以选择差异的强度和重量，因此适合种种运动水平的人群。
