人都有一颗热切的心希望变得更美好，减肥美容就是这样一件非常有挑战性的事情，总是让人走神走神再走神。
很多人减肥的过程中总是会遇到这样或那样的问题，有些是没坚持，有些是减的太激进了。其实减肥并不是一定要去跟风，跟随大流，或是劳心费神去研究一些奇怪的减肥大法，关键是找到适合自己的，并且是可以坚持的方法。
上午的早餐：燕麦片、蓝莓、草莓红枣、核桃、绿茶。
中午午餐：蔬菜汉堡和鸡腿堡。蔬菜汉堡不加肉，主要原料洋葱、鸡蛋、面包屑、番茄酱和南瓜，最好是自己在家烤面包，因为当前面包里的糖分太高。鸡腿堡当做毒品，尽量避免食用。
傍晚晚餐：煲汤，长萝卜、白菜、香菇、黑木耳、芹菜。
这样规律的饮食加上科学运动，可以健康减重，并且美容养颜，美美哒，愉悦生活！
