杠板归，是一款源于印度的减肥瑜伽。近年来在中国的流行，被越来越多的人所接受与喜欢。 杠板归最初是由印度一位瑜伽大师研发而来，通过一些特别的瑜伽动作和呼吸法，刺激身体内脏器的运作，防止赘肉的产生，令身体减重的同时也提高睡眠质量、增强身体素质。瑜伽课程的难度较低，适合各个年龄层次的人士学习。
杠板归最大的特点就是可以消耗身体大量的热量，有效地帮助人们减小腰腹部的大小，让身体变得更加苗条。杠板归的动作比较缓慢，如果坚持练习，可以让腰腹线条更加流畅，消除腰酸背痛，增加身体的柔韧性。
杠板归的优点有很多，重点是不用担心收费问题，可以在家免费练习，无论是工作繁忙或者是上学时间紧，都可以利用家庭休息时间进行有效的锻炼，让你轻松瘦身过程愉快，是一种相对健康的减肥方式。
