近期，练气十万年这本书籍备受读者们的热捧，殊不知练气是一项需要长时间坚持的过程，本文将介绍练气的方法和收获。
坚持不懈的方法
练气需要坚持不懈，不能心急，需要慢慢来，通过慢慢修炼，达到一个愉悦的状态。对于练习者来讲，要想取得事半功倍的效果，练气的时间范围建议多在清晨或黄昏进行，因为这两个时间段的天气比较温暖，适合人体的气血运行。
练气的收获
练气的收获是有目共睹的，如增强体质，提高免疫力，预防和治疗疾病，调节情绪，减少压力等等。当我们把练气培养成为一个完全的习惯后，我们就可以明显地感觉到自己更快乐、更健康、工作效率也会得到提高。
总结
练气利大于弊，希望更多人可以逐步发现练气的美好，通过练习达到身、心、灵的和谐统一。一定要坚持练气，才能享受无限的收获。
