作为程序员、秘书、厨师等职业，很容易因为长时间使用手腕而疲劳，导致手腕疼痛。合谷穴是一个能够有效缓解手腕疼痛的穴位。下面介绍如何按摩合谷穴：
1. 找准合谷穴：手掌朝上，拇指和食指撑开，合谷穴在第二个横纹与食指侧缘中央处。
2. 按摩合谷穴：用拇指掐住合谷穴，反复按摩或旋转，每次1-2分钟，每天可以按摩2-3次，可以选择在准备工作前、午休后、睡前进行按摩。
除了按摩合谷穴，在长期使用电脑的情况下，还需要注意正确的坐姿，视线与屏幕平行，手腕不要悬空，可以使用手托或者键盘托进行支撑，以减少手腕疼痛的发生。
