现代生涯节奏加速，事情压力、学习压力等压力都市给人们的身心康健带来负面影响。若何调治自己的压力，保持身心康健呢？下面先容几种方式：
1. 适当放松自己
适当放松是缓解压力的有用方式。可以通过听音乐、看影戏、阅念书籍、散步等方式，让自己暂时脱节压力源，放松身心。
2. 运动释放压力
运动是缓解压力的重要途径。通过运动，可以涣散注意力，增添大脑渗透的内啡肽，促进身体的循环和代谢，辅助身体恢复生力。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等。
3. 调整饮食习惯
饮食与压力之间存在着一定的关系。适当调整饮食习惯，摄入一些有助于缓解压力的食物，如牛奶、蔬菜、水果等，可以辅助身体更好地应对压力。
4. 学习放松技巧
学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以辅助缓解压力。通过这些技巧，可以调整自己的心理状态，舒缓紧张的情绪。
5. 寻求支持与倾吐
在面临压力时，可以与亲友、同事或专业人士倾吐，分享自己的疑心和压力。获得他们的支持和激励，可以减轻心里的肩负。
总之，调治压力需要凭证个人情形选择适合自己的方式，差异的人可能适合的方式也会有所差异。通过适当放松、运动、调整饮食、学习放松技巧和寻求支持与倾吐等方式，可以有用缓解压力，保持身心康健。
