缺钾是指人体内钾离子水平过低，会导致身体出现疲劳、不适、肌肉无力等问题，该如何针对性地解决呢？
以下是四种含钾丰富的食物：
- 香蕉：香蕉是一种有机酸、糖分、纤维素及多种对人体有益的物质，每百克香蕉中约有400毫克钾，而且香蕉还含有较高的镁元素和维生素B6，这些物质对于身体健康都有特殊好处。
- 土豆：土豆是富含钾的食物之一，尤其是新鲜的红薯和土豆，每100g土豆含有450mg的钾元素，如配上豆腐或肉类一起食用，不仅能提升食欲，还能帮助补充身体所需的钾元素，对于缓解缺钾症状大有裨益。
- 菠菜：菠菜是一种富含营养成分的蔬菜，在翠绿色的叶子中包含着丰富维生素C和K，同时还含有多种矿物质和微量元素，其中也包括高含量的钾，每100g的菠菜中就含有近400mg的钾元素。
- 柑橘类水果：柑橘类水果（如：橙子、柚子、柠檬等）除了富含维生素C之外，也是优质的含钾食品，在每100g的柑橘类水果中含有约160mg的钾元素，含水分很高，吃起来也十分清爽怡人。
