随着抑郁症的知名度逐渐提高，越来越多的人开始关注这种精神疾病。但是，有些人把自己看成是抑郁症患者，其实并不是真正的抑郁症，这就是假抑郁。真抑郁和假抑郁有什么区别呢？
首先，真抑郁是一种需要专业医生帮助才能治疗的疾病。抑郁症的症状包括持续的情绪低落、失眠或过度睡眠、食欲不振、体重减轻或增加、疲劳感、注意力不集中、自卑、心灵虚弱等，一般持续两周以上。假抑郁则是假如自己有抑郁症，一般不具备这些症状或症状较轻，没有被诊断为抑郁症也没有接受过相应的治疗。
其次，真抑郁是一种需要考量生活中事件影响的疾病，例如家庭问题、工作不顺、社交媒体负面影响等等。而假抑郁则是因为一些其他原因造成的情绪不佳，例如临时遇到的问题或情绪波动等。
最后，真抑郁需要专业的心理治疗或药物治疗，而假抑郁则可以通过自我调整来缓解情绪。如果遇到压力或情绪低落，可以适当地调整自己的心态，尝试一些放松的活动，例如阅读、冥想或运动。
因此，我们需要区分真抑郁和假抑郁。如果您认为自己有抑郁症状，可以尝试向专业的医生求助，进行细致的诊断和治疗。
