患得患失是一种典型的心理状态，指的是人在面临机遇时兼顾其好处和风险，产生的兴奋和害怕的情绪。
患得患失的情绪常常表现为一种紧张感和焦虑不安，这往往会让人的思维不够清晰，做出的判断和决策也十分容易出错。
对于那些经常处于患得患失情绪中的人来说，会频繁出现头痛、脸红、手脚发麻、心跳加速等身体不适的症状。因此，我们应该学会放下对一些事情的执念和焦虑，让自己更好地放松。
如果你目前正处于这种情绪状态中，可以试着采取以下方式进行缓解：
1. 放下焦虑，深呼吸，缓慢、均匀地呼吸数次；
2. 尝试把注意力从事情本身转移到其它方面，比如看看窗外的风景或阅读一段有趣的文字；
3. 不停强调给自己的患得患失带来的消极影响，这有助于让自己更理性地思考。
总的来说，患得患失的情绪是一种十分常见的现象，在我们生活、工作中也时常会遇到。只有我们掌握一定的方法，才能更好地度过这一过程，让自己的精神状态变得更加健康。
